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迟丽颖大乐透15055:7类人最该注意喝水!不要等到生病了才想起喝水

体彩大乐透号码规则 www.xobcy.icu 2019-08-04 02:29:11 968生活网 浏览:(3905)
导读:不知从什么时候开始,大家开始流行一种健康的生活习惯——早起一杯水,话说这水能够起到补水乃至减肥的作用。

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中医专家讲解
“空腹喝凉水,会克火抑阳,损坏体质”的说法是有道理的,这是因为早上是阳气升发的开始,如果喝凉水,脏腑的阳气会产生一种不良刺激,时间久了对健康不利。
不过,说连温水也不行,那就不妥了,空腹喝温水可刺激肠胃蠕动、防止便秘。早起后应该喝温水,温水接近体温,容易被人体吸收。

清晨喝水有什么好处?
1. 能将胃壁的残渣冲洗干净,让你顺畅地排出留存在体内的废物;
2. 可以促进细胞的新陈代谢,让身体从睡眠中醒过来,有提神醒脑的功效;
3. 可以稀释逐渐黏稠的血液,降低血液的浓度,避免血压飙升。

清晨第一杯水该喝多少?
水没有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及任何热量,可以说是最没有“负?!钡乃?。对大多数人来说,早晨喝350毫升的水是一个比较合适的量。

最佳喝水时机:刷牙后早饭前
晨喝水最好是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水,容易将口腔中的残留、细菌一起冲刷到体内,不利于健康。

喝水少很危险,这几类人更危险

血压高的人
血压高于正常范围,可能有多种原因。根据研究结果,最常见的原因是在体内逐渐形成的脱水机制。相当一部分高血压患者接受某些药物治疗以治疗脱水症状。他们没有意识到这种症状与每日饮水不足或摄入不适当的液体有关。所以,高血压的人每天要多喝水。

上班族
长期坐办公室的人平时多喝水,可抑制尿道中的细菌繁殖,避免膀胱炎。上午八九点钟,进入办公室后,马上倒一杯水,并在午餐前喝完;到了下午三四点,补充一次水分,还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水,以防路上身体缺水。

感冒的人
体内水分充足有助于提高抵抗力,像轻微感冒这类疾病,可以通过多喝水缓解。南京市中西医结合医院呼吸内科主任医师李芳介绍,如果感冒时怕冷,体温又不是很高,头痛、鼻塞、流清涕,几乎没有出汗,一般是风寒感冒,可以喝些热水,让身体出汗,有助于驱散风寒。如果体温比较高,容易出汗,咽喉红肿疼痛,有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴,一般是风寒感冒,可以喝些薄荷茶,有助缓解症状。

便秘的人
早起后喝水,有助于肠道蠕动,对常受便秘所苦的人来说,是个好方法。便秘患者每天饮水量应不少于3升,便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。

肥胖的人
每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤肥肥胖胖”,胖人在饭前喝点水或汤,有助于增加饱腹感和胃肠蠕动,对减肥有很大的帮助。

脾气差的人
脾气不好,大部分是因为肝郁气滞,这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为,玫瑰花能够温养心肝血脉,抒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是,玫瑰花具有活血的作用,经期女性最好不要喝。

喝酒的人
很多人醉酒后嗓子不舒服,感觉发干,这主要是酒后失水引起的,建议喝几杯温水,可以缓解究酒精带来的副作用、?;じ卧?、补充水分?;箍梢院刃┬孪实钠咸阎?,能减轻酒后反胃、恶心的症状,达到醒酒的目的。



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